Welche Arten von Pickelmalen gibt es?

Pickelmale treten in zwei Hauptformen auf – oft auch gemischt – und unterscheiden sich nicht nur in der Farbe, sondern auch in ihrer Ursache.

(1) Postinflammatorisches Erythem (PIE)

PIE sind rötliche bis rosafarbene Flecken nach abgeheilten Pickeln. Die Haut bleibt dabei glatt, denn die Verfärbung entsteht durch geweitete oder leicht geschädigte Kapillaren im Bereich der Entzündung. Solche Rötungen werden oft bei Wärme, sportlicher Aktivität oder Reibung deutlicher sichtbar. Wenn du vor allem rote statt braune Flecken bemerkst, handelt es sich sehr wahrscheinlich um PIE.

(2) Postinflammatorische Hyperpigmentierung (PIH)

PIH zeigt sich als braune bis graue Flecken, die durch eine Überproduktion oder ungleichmäßige Verteilung von Melanin nach einer Entzündung entstehen. Sie treten häufiger bei mittleren bis dunkleren Hauttönen auf, können aber generell alle Hauttypen betreffen. Wenn du also dunklere Verfärbungen siehst, ist PIH die wahrscheinlichere Ursache.

Wichtig: Pickelmale sind reine Farbveränderungen ohne Unebenheiten in der Hautstruktur. Echte Aknenarben dagegen sind Vertiefungen oder Erhebungen – sie benötigen andere Behandlungsansätze als die hier beschriebenen.

Top 3 Fehler & häufige Mythen

Die drei größten Fehler

1. Zu viel, zu schnell
Der Glaube, dass mehrere starke Säuren und Wirkstoffe gleichzeitig schnelle Erfolge bringen, ist ein Trugschluss. Übermäßige oder aggressive Behandlung kann die Hautbarriere schädigen und den Heilungsprozess verlängern – das lässt Pickelmale eher stärker sichtbar werden.

2. Fehlender UV-Schutz
Viele unterschätzen, wie wichtig täglicher Sonnenschutz ist. UV-Strahlen können Pigmentflecken (PIH) dunkler machen und die Sichtbarkeit der Pickelmale deutlich verstärken. Ohne Breitspektrum-SPF 30–50 steigen die Risiken, dass Verfärbungen länger bestehen bleiben.

3. Drücken & Kratzen
Mikroverletzungen befeuern Entzündungen – das erhöht die Wahrscheinlichkeit und Intensität von Pickelmalen. Bei hartnäckigen, entzündlichen oder sich verschlimmernden Akneformen ist eine professionelle Hautreinigung durch Fachleute sinnvoll und ratsam.

Hartnäckige Mythen

„Hausmittel sind sanfter“
Zitronensaft, Backpulver & Co. reizen die Haut unnötig, stören die natürliche Barriere und können Verfärbungen verschlimmern. Es gibt keinen wissenschaftlichen Beleg, dass Hausmittel bei Pigmentflecken langfristig helfen.

„Tägliche Peelings beschleunigen alles“
Zu häufiges oder aggressive Peeling schädigt die Haut, schwächt die Barriere und verzögert den Heilungsprozess. Ein- bis zweimal pro Woche mit milden Produkten sind ausreichend, um Unreinheiten zu behandeln, ohne die Haut zu strapazieren.

„Vitamin C ist nur Anti-Aging“
In ausreichender Dosierung unterstützt Vitamin C die Melaninregulation und kann wirksam Pigmentflecken verringern. Es ist ein bewährter Wirkstoff gegen PIH, vorausgesetzt, die Konzentration ist hoch genug und das Produkt enthält stabile Formen von Vitamin C.

Was wirklich hilft

UV-Schutz als unverzichtbare Grundlage

Kein Wirkstoff kann Pigmentmale aufhellen, wenn UV-Strahlung täglich neue Signale zur Melaninbildung setzt. Ein leichter, gut verträglicher Sonnenschutz mit SPF 30–50 gehört jeden Morgen als letzte Pflegeschicht auf die Haut – und das ganzjährig. UV-Schutz verhindert, dass sich Pigmentmale (sowohl PIE als auch PIH) verschlimmern oder neu entstehen und ist die Voraussetzung für sichtbare Behandlungserfolge.

Niacinamid: Für einen ausgeglichenen Hautton und eine starke Hautbarriere

Niacinamid unterstützt die gleichmäßige Verteilung von Pigment, was den Kontrast bei PIH reduziert. Gleichzeitig stärkt es die Hautbarriere, wirkt reizlindernd und verbessert die Verträglichkeit der Pflege. Nach einigen Wochen wirkt der Teint ruhiger, Rötungen und Pigmentunregelmäßigkeiten nehmen ab.

Vitamin C: Antioxidans & Melaninregulator

Vitamin C wirkt antioxidativ, schützt die Haut vor freien Radikalen und beeinflusst melaninsynthetische Prozesse, weshalb es ein zentraler Wirkstoff gegen PIH ist. Hochdosierte, stabile Formulierungen können dunkle Flecken sichtbar aufhellen und den Teint klarer machen. Am besten wird es morgens vor dem Sonnenschutz aufgetragen, denn so ergänzt es den UV-Schutz mit präventiver und korrigierender Wirkung.

Azelainsäure: Entzündungshemmend mit aufhellender Wirkung

Azelainsäure reduziert Unreinheiten, hemmt entzündliche Prozesse und wirkt Pigmentflecken entgegen. Für zu Akne neigende Haut bedeutet das weniger neue Flecken und gleichmäßigere Abheilung. Die Säure ist besonders gut alltagstauglich und eignet sich für die Anwendung am Abend.

Tranexamsäure: Speziell für hartnäckige PIH

Tranexamsäure beeinflusst Signalwege, die nach Entzündungen zu einer überschießender Pigmentbildung führen. Als Serum kann sie tiefsitzende Pigmentflecken sichtbar mildern. Oft sinnvoll in Kombination mit Niacinamid oder Vitamin C – aber nicht alles gleichzeitig starten, damit die Haut ruhig bleibt.

Sanfte Peelings: Rhythmus schlägt Radikalität

AHA (z. B. Glykolsäure, Milchsäure) und BHA (Salicylsäure) fördern die Abschuppung der Haut und beschleunigen die Erneuerung pigmentierter Hornschichten. Ein- bis dreimal pro Woche genügen meist. Wichtig ist auch die konsequente Anwendung von Sonnenschutz, insbesondere an Peeling-Tagen.

Retinoide: Anschub für Zellerneuerung

Retinol, Retinal & andere Retinoide fördern die epidermale Erneuerung und harmonisieren den Hautton – nützlich für PIE und PIH. Der Schlüssel ist eine langsame Einführung (z. B. 1-2 Abende pro Woche), kombiniert mit reichlich Feuchtigkeit und täglichem UV-Schutz.

Professionelle Optionen: Ergänzung, kein Muss

Laser, Microneedling oder medizinische Peelings können in schweren Fällen die Therapie beschleunigen, gehören aber in erfahrene Hände und sind kein Muss. Für echte Aknenarben sind sie oft zielführender als für reine Pickelmale.

Prävention & Akutpflege

Prävention

Neue Pickelmale vermeidest du, indem du Entzündungen früh stoppst und die Haut schützt. Produkte mit BHA helfen dabei, die Poren sanft zu reinigen und die Talgproduktion zu regulieren. Eine gute Wahl ist z.B das COSRX BHA Blackhead Power Liquid - es enthält 4% Betain-Salicylat (BHA), eine natürliche und mildere Form der Salicylsäure, die abgestorbene Hautzellen und Talg tief in den Poren löst, so Unreinheiten vorbeugt und die Hautstruktur glättet. Zusätzlich beruhigen die Inhaltsstoffe Niacinamid und Weidenrindenextrakt die Haut und unterstützen eine gleichmäßigere Pigmentverteilung.

Eine kompakte Hautpflege Routine auf Anti-PIH-Basis mit BHA-Essenz und Pickel-Patches ist praxistauglich und leicht umzusetzen – BHA+Patches Routine.

Akutpflege

Sind Pigmentflecken bereits entstanden, kann ein hochdosiertes Vitamin-C-Serum den Aufhellungsprozess unterstützen – besonders bei postinflammatorischer Hyperpigmentierung (PIH). Für ölige oder Mischhaut eignet sich die Routine "Radiance Skin" besonders gut, für normale bis trockene Haut Routine "Glow Balance". Beide setzen auf Vitamin C als zentrales Aufhell-Modul und kombinieren es hautbarrierefreundlich. Pickel-Patches schützen parallel vor unbewusstem Anfassen und weiteren Mikroschäden.

Fazit

Pickelmale verschwinden nicht über Nacht, doch mit einer durchdachten und konsequenten Strategie lassen sie sich zuverlässig reduzieren. Die Basis bildet ein täglicher, konsequenter UV-Schutz, der verhindert, dass sich Pigmentmale verschlimmern oder neu entstehen. Ausgleichende Wirkstoffe wie Niacinamid, Vitamin C, Azelainsäure und Tranexamsäure fördern die Aufhellung und beruhigen die Haut.  dazu sanfte Peelings und vorsichtig eingeführte Retinoide als Taktgeber. Sanfte Peelings beschleunigen die Hauterneuerung, während langsam eingeführte Retinoide die Zellerneuerung langfristig unterstützen. Mit Geduld, regelmäßiger Anwendung und einer klaren Hautpflegeroutine wird der Teint Schritt für Schritt gleichmäßiger – ohne übertriebene Versprechungen, aber mit spürbarem, nachhaltigem Erfolg.